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あなたの腰の痛み、大丈夫ですか?
腰痛は、慢性化します!

 

今は、小さな痛みかも知れませんが…
放っておくと、辛い腰痛に変わります!

 

腰痛み

 

まず、腰痛とは?

腰痛とは、言葉通り何らかの原因で腰回りの組織が炎症を起こし、腰に痛みを感じる状態を言います。

 

人間の腰は、5つの腰椎(骨)で構成されています。
腰痛を感じる時というのは、この腰椎のどれかに負担がかかり、障害を起こすことで発症すると言われています。

 

厚生労働省の調べによりますと・・・
腰痛症状は、男性では1位・女性は肩こりの次に多い2位になり、年々増加しているそうです。

 

腰痛の、原因は?

 

姿勢

 

腰痛の原因は実に様々ですが、その痛みの原因がハッキリ分かるのはわずか15%だと言われています…

 

主な原因は・・・
腰椎に負担がかかり、炎症を起こす
・椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄
細菌による感染
消化器系、泌尿器系等の病気によるもの
・女性の子宮筋腫等の、婦人科系病気によるもの
ガン…などなど。

 

中でも85%の腰痛は原因特定が難しく、日々の生活習慣や・姿勢・ストレス・運動不足・冷え性・睡眠不足・女性ホルモンバランスの乱れなどが原因とも言われています。

 

腰痛は、慢性化します・・・

 

腰痛

 

病気以外の、生活習慣やストレスからくる神経性腰痛は、放っておくと徐々に慢性化し・症状が悪化する場合があるので気を付けましょう!

 

原因は、ストレスや日々の不規則な生活習慣などで、脳の痛み抑制機能が衰え・神経の動きに過敏になり、腰痛を感じるようになります…

 

腰痛を感じると、体を動かさないで安静することが多くなりますが、これは逆効果だそうです!

 

神経性腰痛の場合は腰痛が慢性化しないよう、適度に体を動かして背骨の動きを滑らかにしたり、場合によっては湿布や痛み止めを使って、腰の痛みを和らげることができます。

 

腰痛の予防、改善方法!

 

ストレッチ

 

腰の痛みが激しい場合は、早めに病院に受診すべきですが…

 

何となく腰の痛みが気になる・或は腰が重い時は、腰の筋肉を柔らかくし・腰椎の負担を軽減させることで、腰の痛みを予防・改善することができます!

 

☆普段から、規則正しい生活習慣を身につける!

 

☆体の骨や筋肉を柔らかくするストレッチを、無理のない程度に続ける!

 

☆適度な運動で新陳代謝をアップし、血流を良くする!

 

☆同じ姿勢を長く続けない!

 

☆腰椎の負担を和らげる、高反発マットレスを使用する!

 

トップページで、お勧めの高反発マットレスを紹介しているので参考にしてください。

 

早い段階で腰痛症状を改善するために、日々の予防対策を心がけましょう!